SE HAI SENTITO CAMBIARE QUALCOSA IN QUESTI 7 GIORNI
Quello che hai provato è solo l'inizio. Immagina cosa succederebbe se non smettessi.
Atma Yog è la scuola di yoga online con approccio psicosomatico dove continui il percorso iniziato, con la guida di Silvia, al tuo ritmo. Pratiche dai 15 ai 60 minuti, nuove classi ogni mese.
Cancelli quando vuoi. Nessun vincolo.
È un bellissimo spazio, la calma e la serenità che trasmetti durante i flow sono ciò di cui si ha bisogno in un mondo che corre a volte troppo veloce!
Consiglierei le lezioni sia ai principianti, che ai più avanzati, perché le lezioni vengono adattate in base al livello dei vari partecipanti.
Cristiana S.
Lo riconosci, vero?
Ti svegli già stanca, con il corpo rigido e la mente che corre prima ancora di alzarti dal letto. Passi la giornata a rincorrere cose, persone, scadenze, e quando finalmente ti fermi la sera, non riesci neanche a staccare davvero.
Hai provato a meditare, a fare esercizio, a "pensare positivo", ma il corpo continua a portarsi addosso tutto. Perché lo stress non sparisce con la forza di volontà: si scioglie solo quando dai al tuo sistema nervoso il permesso di mollare la presa.
In quei 7 giorni lo hai sentito. Qualcosa ha iniziato a muoversi, nel corpo e nella mente. La domanda adesso è una sola: vuoi che si fermi qui?
Questo è Atma Yog
Atma Yog non è una raccolta di video di yoga. È una scuola con un approccio psicosomatico, pensata per lavorare sul corpo e sulla mente insieme, con una guida che ti conosce e ti accompagna passo dopo passo.
Quello che hai praticato in questi 7 giorni era un assaggio. Dentro la scuola trovi un percorso strutturato che cresce con te: sequenze per tutti i livelli, dai 15 ai 60 minuti, filosofia yogica applicata alla vita quotidiana e nuove classi ogni mese.
Ma la differenza vera non sta nelle lezioni. Sta nel fatto che non sei sola davanti a uno schermo. Hai un gruppo Telegram riservato dove puoi farmi qualsiasi domanda sulla pratica e ricevere la mia risposta. Hai un calendario mensile già tracciato, così non devi decidere ogni giorno cosa fare. E hai percorsi tematici guidati, pensati per portarti da dove sei adesso a una trasformazione reale.
Non devi essere flessibile, non devi avere esperienza, non devi avere un'ora libera al giorno. Devi solo scegliere di non fermarti.
CHI TI GUIDA IN QUESTO PERCORSO
La storia di Silvia
Mi chiamo Silvia, sono un'insegnante certificata in India e pratico yoga da oltre 6 anni. Ma non sono partita come ti aspetteresti.
A 11 anni mi hanno messo un busto per correggere una scoliosi chirurgica. L'ho portato 24 ore al giorno fino ai 20 anni. Quando ho iniziato yoga, a 29, non riuscivo neanche a toccarmi le punte dei piedi. Il mio corpo era rigido, chiuso, segnato. Ero probabilmente più bloccata di quanto tu sia adesso.
Ho studiato in India, ho praticato ogni giorno, e anno dopo anno il mio corpo ha iniziato a cambiare. Non solo fisicamente: ho scoperto che lo yoga non lavora solo sui muscoli, ma sul sistema nervoso, sulle emozioni, su tutto ciò che il corpo trattiene senza che ce ne accorgiamo.
Ho creato Atma Yog per questo. Non perché mancassero video di yoga online, ma perché mancava un posto dove qualcuno ti accompagna davvero, con un approccio che unisce corpo e mente, senza fretta, senza giudizio, un respiro alla volta.
Italia, 2020 vs oggi India 2026
Perché Atma Yog non è un altro corso di yoga online
Prima che tu decida
Atma Yog è il posto giusto per te se hai voglia di prenderti cura di te stessa con calma, senza dover dimostrare niente a nessuno. Se hai poco tempo, se parti da zero, se hai un corpo che ti sembra rigido o un periodo in cui la testa non si ferma mai. Qui non importa da dove parti. Importa che tu scelga di iniziare.
Non è il posto giusto, invece, se cerchi un allenamento fisico intenso o se vuoi semplicemente una libreria di video da guardare in autonomia. Atma Yog è un percorso accompagnato, non una playlist.
Diventa un'Anima Fondatrice
Atma Yog è appena nata. E prima di tutto, voglio costruire le fondamenta con le persone giuste.
Le chiamo Anime Fondatrici. Sono le prime 100 persone che scelgono di entrare adesso, quando la scuola sta muovendo i primi passi. Il patto che ho scelto di riservare loro è semplice: il prezzo che scegli oggi resta bloccato per sempre. La scuola crescerà, arriveranno nuove classi su pranayama, mantra, anatomia, coinvolgerò anche insegnanti indiani traducendo le classi in italiano. Il tuo prezzo, però, non cambierà mai.
Entrando oggi hai accesso a tutto: tutte le classi per tutti i livelli, dai 15 ai 60 minuti. Una lezione live al mese con me. Il calendario mensile della pratica già tracciato. I percorsi tematici guidati. Il gruppo Telegram dove puoi scrivermi e ricevere risposta mirata ai tuoi dubbi sulla pratica. E il 10% di sconto su ritiri, workshop e tutto ciò che organizzerò in futuro, online e dal vivo.
Puoi scegliere il piano che preferisci:
Mensile 25€ / mese
17€
Risparmi il 32%
✅ Accesso completo alle classi di Atma Yog
✅ Accesso alle lezioni live mensili
✅ Supporto costante nella fruizione dei contenuti
10% di sconto sui ritiri di yoga ed eventi offline
10% di sconto su workshop o corsi verticali
Cancelli quando vuoi, senza vincoli.
Il più scelto
Semestrale 150€ / 6 mesi
79€
Risparmi il 47%
✅ Accesso completo alle classi di Atma Yog
✅ Accesso alle lezioni live mensili
✅ Supporto costante nella fruizione dei contenuti
✨ 10% di sconto sui ritiri di yoga ed eventi offline
✨ 10% di sconto su workshop o corsi verticali
Il modo migliore per entrare.
Il prezzo resta bloccato per sempre finché la tua iscrizione è attiva
Nessun vincolo, nessun impegno a lungo termine
Non ti chiedo di fidarti sulla parola. Ti propongo solo di provare.
Se dopo un mese senti che Atma Yog non fa per te, cancelli con un clic e non paghi più nulla. Nessuna penale, nessuna email di convincimento, nessuna procedura complicata. Il tuo abbonamento si interrompe e basta.
Ma ti dico quello che vedo succedere ogni volta: chi pratica con costanza per 30 giorni non vuole più smettere. Non perché sia vincolata, ma perché il corpo inizia a parlare una lingua diversa. E una volta che lo senti, non torni indietro.
Bellissima esperienza sia fisica che interiore che ti aiuta ad attenuare le rigidità del corpo e della mente, nel rispetto dei propri limiti senza alcun giudizio!
Lo consiglio a tutti coloro che vogliono essere più consapevoli. Silvia ci accoglie con gentilezza ed energia e ci fa sentire come a casa nostra.
Daniela B.
Sciogliamo insieme ogni tuo dubbio
Se soffri di qualche condizione fisica per la quale il tuo medico sconsiglia la pratica.
Un corpo sano può sempre beneficiare dello yoga, un corpo malato invece no, ed è importante capire qual è la tua condizione, se presente, prima di scegliere se iscriverti o meno a una scuola di yoga online, ma anche in presenza.
Ci sono molte patologie e condizioni fisiche che traggono beneficio dalla pratica dello yoga.
Ma ogni situazione deve essere analizzata con cura e una risposta adeguata può essere data solo da un medico competente che analizza la tua situazione personale.
Scegli con cura, sempre e prima di tutto, della tua persona.
Questa scuola è il posto ideale per iniziare. Troverai tutorial tecnici e pratiche gentili pensate proprio per chi muove i primi passi. Non serve saper "fare"già prima di cominciare.
Sia nelle classi di tecnica e allineamento, che nelle sequenze fluide, ti guiderò passo passo per entrare e uscire da ogni posizione al ritmo del tuo respiro. Proprio come abbiamo fatto in Ritorno a Casa.
Nello yoga non ci si può far male a meno che non si scelga di spingere il corpo oltre il nostro limite.
In altre parole, se segui le istruzioni che ti darò in ogni lezione e rispetterai i tempi del tuo corpo, non ti farai mai male durante la pratica. L'importante è onorare dove siamo, senza spingerci oltre per voler dimostrare qualcosa.
Atma Yog nasce per portare lo yoga nella tua vita, non per adattare la tua vita allo yoga.
Ecco perché nella scuola trovi lezioni dai 15 ai 60 minuti, pratiche lente e pratiche più energetiche, perfette per permetterti di muoverti anche se non hai tempo.
Lo capisco, per questo ho creato il calendario mensile.
Non dovrai scegliere ogni giorno cosa fare: troverai un cammino già tracciato da me, per aiutarti a creare una routine senza doverci pensare.
No. Per praticare yoga ti serve solo il tuo corpo e un tappetino, oppure un tappeto che hai già a casa se ha una base aderente al pavimento (per impedire che scivoli e ti venga dietro mentre ti muovi).
Purtroppo il marketing e tutta l'industria consumistica occidentale, tendono a farci credere di aver bisogno di tappetini di ultima generazione e di un abbigliamento particolare per fare yoga,
così finiamo per aggiungere complessità e trovare sempre nuovi motivi per non cominciare, (o peggio, lo facciamo diventare qualcosa per i pochi che se lo possono permettere).
In India si pratica yoga con normali vestiti comodi o con una normalissima tuta da ginnastica.
Alcune delle mie insegnanti non usavano neanche i leggins, ma semplici pantaloni larghi e morbidi.
Questo per dire che puoi iniziare con quello che hai e che non hai bisogno di spendere soldi per praticare.
Significa che, come Anima Fondatrice, la tua quota non subirà mai i futuri aumenti di listino della scuola.
È un patto di gratitudine che resterà valido finché la tua iscrizione sarà attiva.
Si. Iscrivendoti ottieni l'accesso al gruppo Telegram dedicato alla community dove puoi chiedermi quello che vuoi sulle lezioni e avere la mia risposta mirata ai tuoi dubbi sulla pratica. Mentre per problemi tecnici di accesso al corso puoi sempre raggiungermi via email all'indirizzo che ti verrà comunicato post iscrizione.
È prevista una lezione live una volta al mese (salvo iniziative aggiuntive che ti verranno comunicate ad hoc) e verrà sempre registrata così che tu possa recuperarla se non riesci a partecipare in diretta.
Ancora qualche dubbio? Ti rispondo personalmente
Qualunque cosa tu decida, sappi che quei 7 giorni non sono andati persi. Quello che hai sentito nel corpo è tuo, e nessuno te lo toglie.
Ma se senti che c'è ancora qualcosa da scoprire, se una parte di te sa che fermarsi adesso sarebbe lasciare a metà qualcosa che stava iniziando a fiorire, allora ti aspetto dentro.
Non serve essere pronta. Serve solo volerlo.
con amore e luce,
Silvia