RITORNO A CASA
Sette giorni di yoga per ritrovarti
trasforma il tuo tempo in un rituale di cura
e scopri come 15 minuti al giorno possono cambiarti la vita
Forse è uno di quei momenti in cui ti senti "altrove"
La tua mente corre veloce, tra troppe preoccupazioni per il futuro e un elenco di cose da fare che non ti lascia più lo spazio per chiederti: “Cosa desidero davvero?”
Forse senti il peso delle responsabilità farsi insostenibile, o ti accorgi di vivere con il pilota automatico, perdendo la gioia anche nelle piccole cose che prima amavi.
Voglio dirti una cosa importante: non devi "aggiustare" nulla.
Lo stress, l’ansia e il senso di vuoto non sono errori. Sono i messaggi di un corpo che chiede solo di essere ascoltato. Quando lo ignoriamo troppo a lungo, quel sussurro diventa un urlo: "fermati".
Ritorno a Casa nasce per accompagnarti in un gesto rivoluzionario: dedicare 15 minuti al giorno solo a te.
Uno spazio protetto dove lasciar andare ogni peso, tornare a respirare e, finalmente, ritrovarti.
Il Percorso: 7 mini classi di yoga per tornare al tuo centro
Ho creato per te 7 lezioni di yoga brevi (15-20 minuti) nate per scivolare con dolcezza nelle tue giornate.
Uno spazio per fermarti e "stare" senza aggiungere pesi, ma togliendo lo stress.
Giorno 1 | Ferma i pensieri e torna al presente. Calma il rumore della mente e riscopri la pace che risiede nel qui e ora.
Giorno 2 | Lascia il peso del mondo che porti sulle spalle. Sciogli le tensioni accumulate e concediti la libertà della leggerezza
Giorno 3 | Ritrova la tua voce. Inizia a dire di no senza sentirti in colpa.
Giorno 4 | Trova il coraggio di aprirti ancora. Espandi il respiro nel petto e crea spazio per accogliere nuove possibilità, anche se hai sofferto.
Giorno 5 | Libera le emozioni trattenute. Un lavoro profondo sulle tue anche per sciogliere i nodi interiori e fluire con nuova leggerezza.
Giorno 6 | Supera la paura di fallire Trasforma il timore in fiducia e riscopri la forza gentile che vibra dentro di te.
Giorno 7 | Torna a gioire per ciò che hai. Celebra il tuo cammino e apri il cuore alla gratitudine per la vita che ti abita.
É la prima volta che ci incontriamo?
Namaste, mi chiamo Silvia
Se me lo avessero chiesto dieci anni fa, non avrei mai pensato di iniziare a praticare yoga, figuriamoci di insegnarlo.
Eppure eccomi qui, dopo sei anni di pratica quotidiana e un viaggio di sette mesi in India per studiare questa disciplina alla sua fonte più autentica.
Il fatto è che non avevo nessuno dei "requisiti" che credevo necessari. Sono cresciuta convivendo con il dolore cronico di una scoliosi chirurgica e con la rigidità di un corpo costretto in un busto per quasi dieci anni. Non ero forte, non ero flessibile e, a 29 anni, pensavo fosse ormai troppo tardi per cambiare.
Ho iniziato quasi per caso, senza sapere cosa stessi facendo.
Poi, ho semplicemente continuato. E la mia vita si è rivoluzionata.
All’inizio seguivo classi di appena 15 minuti e ogni posizione mi sembrava una sfida insormontabile. Eppure, accadeva sempre qualcosa di magico: alla fine di ogni pratica, mi sentivo calma come uno specchio d’acqua di alta montagna.
Senza aspettative, ho continuato a praticare.
Col tempo, i minuti sono diventati ore. Il mio corpo è cambiato, diventando più forte, flessibile ed energico; nonostante gli anni, mi sentivo (e mi sento) sempre più giovane. Nessuna attività — dalla palestra allo sci — era mai riuscita a trasformarmi così profondamente.
Ma la rivoluzione vera è avvenuta nella mia mente. Attraverso il movimento consapevole, è cambiato il mio modo di guardarmi, di relazionarmi agli altri e di percepire il mondo. Se dovessi dirlo con una sola immagine: lo yoga ha reso la mia vita un luogo migliore da abitare.
È per questo che ho scelto di lasciare il mio vecchio lavoro: per dedicare ogni giorno a insegnare agli altri come tornare a casa, in quel luogo di pace che è già dentro di noi.
Cosa accade quando pratichiamo insieme?
i vostri racconti
Una bellissima esperienza. Silvia ha saputo coordinare con esperienza e professionalità ciascuna d noi partecipanti. Lo consiglierei a chiunque voglia conoscere questa pratica o ne sia già esperto. Le correzioni fatte da Silvia durante le posizioni sono state un tocco delicato, competente e indispensabile. Denise C.
È stato un bellissimo spazio, la calma e la serenità che trasmetti durante i flow sono ciò di cui si ha bisogno in un mondo che corre a volte troppo veloce! Consiglierei le lezioni sia ai principianti, che ai più avanzati, perché le lezioni vengono adattate in base al livello dei vari partecipanti. Cristiana S.
Bellissima esperienza sia fisica che interiore che ti aiuta ad attenuare le rigidità del corpo e della mente, nel rispetto dei propri limiti senza alcun giudizio! Lo consiglio a tutti coloro che vogliono essere più consapevoli. Silvia ci accoglie con gentilezza ed energia e ci fa sentire come a casa nostra. Daniela B.
Prima di iniziare
sciogliamo insieme i tuoi ultimi dubbi
"Non sono abbastanza flessibile"
Ti svelo un segreto: la flessibilità non è il requisito per iniziare, ma il dono che riceverai continuando. Quando ho iniziato non riuscivo nemmeno a toccarmi le punte dei piedi (davvero!).
Ogni corpo ha una storia diversa e le pratiche di Atma Yog sono disegnate per onorare la tua, esattamente così com’è oggi. Ritorno a Casa è un invito gratuito a sperimentare: non hai nulla da perdere, se non la rigidità che senti ora.
“Non ho tempo”
I grandi maestri dicono: “Se hai tempo, medita 10 minuti. Se non ne hai, medita un’ora”. Scherzi a parte, so quanto le tue giornate siano piene. Ma qui parliamo di soli 15 minuti, senza nemmeno dover uscire di casa. È un tempo piccolissimo che può generare un cambiamento immenso.
Il mio consiglio? Prova a mettere la sveglia 20 minuti prima e osserva che sapore prende la tua giornata. Oppure, dedica alla pratica quel quarto d’ora che di solito svanisce scrollando lo smartphone prima di cena. Scommettiamo che ne varrà la pena?
“Non riesco a concentrarmi”
Non preoccuparti: lo yoga non è un silenzio forzato o un’immobilità innaturale. È imparare a muoversi con consapevolezza. In queste pratiche ti guiderò passo dopo passo, offrendoti sempre un "ancoraggio" sicuro a cui tornare quando la mente inizia a vagare.
Non devi saper fare nulla oggi. Devi solo concederti di iniziare e ascoltare come ti senti dopo.
Non serve essere pronti, ma solo iniziare.
Ti aspetto a casa
La tua dimora interiore ti aspetta
Ritorno a Casa è a un click da te. Inizia oggi i tuoi 7 giorni di luce.
Lascia qui i tuoi contatti per ricevere il tuo invito. Ogni giorno per i prossimi 7 giorni, riceverai una nuova pratica di yoga nella tua casella di posta: sarà lì ad aspettarti, pronta per quando deciderai di dedicarle il tuo tempo.
Ci vediamo sul tappetino!
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Che il tuo cuore trovi la pace che desidera.
Hari Om
Silvia